Meditatie ‘Innerlijke glimlach’

Ervaar je veel stress en onrust? En kan je wel wat meer ontspanning in je dagelijks leven gebruiken? Probeer dan eens deze meditatie ‘De innerlijke glimlach’.

Een krachtige meditatie die voor ontspanning en zachtheid zorgt. Laat met je glimlach je ogen lachen en ontspannen en vervolgens verder uitstralen naar je hart en je hele lichaam. Je lichaam kalmeert en gaat ontspannen.  

De innerlijke glimlach die je helpt om:

• meer lichaamsbewustzijn te ervaren;
• meer in verbinding met jezelf te zijn;
• dichter bij jezelf te blijven, ook als het even tegenzit;
• in de stilte van de storm te blijven;
• onmiddellijk weer goed voor jezelf te zorgen;
• bij weerstand en spanning om met meer geduld en mildheid de wereld om je heen te zien;
• bewuster te zijn van het hier en nu;
• meer te leven en te handelen als jezelf.

De innerlijke glimlach zorgt voor verbinding tussen je hoofd, hart en buik, je denken, je voelen en je zijn. Jezelf in het moment en ook het moment zelf accepteren vanuit zachtheid, liefde en respect. En daar volledig oké mee zijn. Richt je aandacht naar binnen toe om van daaruit naar de stilte om je heen te luisteren.

Wees lief voor jezelf en leef vanuit jouw authentieke kern, op jouw pad naar je hart toe. Om van daaruit meer te kunnen leven en handelen als jezelf. Zet je eerste stap naar een ontspannen leven en luister naar de meditatie ‘De innerlijke glimlach’. 

Je kunt kiezen om de meditatie zittend of liggend te beluisteren. Geniet van deze tien ontspannen minuten voor jezelf.